Friska lax kakor (4 / 5 steg)

Steg 4: Näring värde

Det finns så många bra aspekter på varje ingrediens så jag kommer att gå över dem separat. Varenda en av dem tillför värde.

Varje kaka är ca 150 kalorier med 14 gram protein och endast 10ish kolhydrater! Dekadenta men skuld fri :)

Lax-

Här är ganska mycket en no brainer. Lax är en av de bästa källorna av protein, period. Det är en utmärkt källa till omega 3's, vitamin B-12, D-vitamin och selen. Känd till stöd i hjärnans funktion, hjärthälsa, syn, hud och mycket mer. Vild lax är en av de få livsmedel som innehåller en hela dagar kravet av Vitamin D och lemme säga dig, som är viktiga levande i PNW där det kan vara grå och brun utan i månader i sträck.

Grönkål-

Du måste leva under en sten inte veta om grönkål super mat trenden. Det är överallt och av goda skäl. Grönkål på egen hand kan ge dig 100% + av vitamin A (vision, cell hälsa, immunförsvar), C-Vitamin (hud, naturlig antihistamin, healing) och Vitamin K (ben, hjärta). Allmän hälsa fördelarna med grönkål är så bra att det är svårt att förneka det är super mat status. Det har sagts att det är en av de mest näringsämne tät livsmedel där ute.

Lök-

Jag är ett stort fan av lök. På allt. Inte bara är de läckra i otaliga olika sätt men de är fulla av fibrer, mineraler och antioxidanter. De kan bidra till god oral hälsa, reglerar insulin, antiinflammatoriska fördelar.

Morötter-

Morötter är vackra att titta på och bra för din kropp. Packad med vitaminer och mineraler som är bra för hjärnans hälsa, vision, hud, vätskeansamling.

Grekisk yoghurt-

Grekisk yoghurt är en annan av de stigande trenderna. Fördelarna att du undrar varför vi någonsin ätit vanligt socker fyllda versioner. Grekisk yoghurt har dubbla proteinet och mindre kolhydrater mindre natrium. Probiotika är fantastiskt för maghälsa och matsmältning. Också en stor källa till kalcium. Jag använder grekisk yoghurt för att ersätta fett i alla typer av recept från bakning till såser.

Vitlök-

Vitlök har alltid varit en stapelvara växer upp. För mat och som ett komplement. Det kan hjälpa med bakterie-, virus-och svampinfektioner. Hjälper också reglerar insulin, blodtryck, munhälsa och immun öka. Det gör inte ont att det smaka läckra!

Curry pulver-

Curry pulver är en kombination koriander, bockhornsklöver, gurkmeja, spiskummin, svartpeppar, lagerblad, selleri utsäde, muskot, kryddnejlika, lök, röd paprika och ingefära. Alla dessa delar en roll i detta Super mat, men jag kommer att fokusera på gurkmeja. Gurkmeja är bästa super krydda ute. Det är en naturlig anti-inflammatorisk, ökar hjärnans funktion, hjälper till med förebyggande av cancer, förbättra leverfunktionen, sänker kolesterol, lever toxicitet och skyddar mot Alzheimers sjukdom. Det är också bra för att användas ett naturligt färgämne! I själva verket är gurkmeja så fantastiskt det förmodligen förtjänar det är egna instructable.