Hur att medla i en stressig värld av konst och Graduate School (9 / 9 steg)
Steg 9: Mediterar hela dagen
Meditation kan ha utförts av mediterar samtidigt vara ett sätt att leva.
Några tips:
~ När man går till klass, Observera campus runt omkring dig. Märka grönskan gräsmattan eller människor gå passerade. Ta i luften luktar dess doft, djupdykning i den utomhus mellan klasser.
~ När man studerar, ta korta pauser. Luta dig tillbaka och koppla av. Komponera själv. Räta ut ryggen. Tycker om världen i stort och vad detta test innebär för dig. Förstå att din skolarbetet är viktigt, men på något sätt bör det verkar förbrukar ditt liv.
~ Uppskatta ditt företag. Det är lätt att fastna i en tanke, även under sociala tillfällen, men ta dig tillbaka till ditt företag när du kan. Uppskatta din sanna vänner och dina kärleksfulla familjemedlemmar.
~ Ta djupa andas. Ta stunder under dagen att luta sig tillbaka och ta dessa andas kan du de några sekunderna att absorbera din omgivning och svalka av dig.
~ Koppla av. Allt kommer bli bra.