för att njuta av livet, vi måste njuta av det och inte fokusera så mycket på destinationen... eftersom när vi kommer till vår destination, det finns alltid någonstans längre vi vill nå... denna önskan att motstå självbelåtenhet är det som skapar fram...

Tycker du gör en juice snabbt hjälper dig att avgifta din kropp och gå ner i vikt speciellt efter en semester eller semester?...

Kolla in denna tabata stil hopprep HIIT cardio för fettförbränning och muskel toning för 8 nya hoppa övningar....

Denna 4 min bara intensiv hela kroppen HIIT Cardiotraining använder tabata format till maximally bränna ut din kropp och det är en stor hemma eller bärbara cardio rutin för morgon, lunchtid, eller efter jobbet.Tabata HIIT träning är bra för någon som...

Kost inte och klipp ut alla skräp mat äter men en balans kost och viktigast maximal kalori du kan för att förlora fett (inte muskeln) samtidigt upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning. Framför allt lära sig enkel vana förändringar för att hålla vikt...

Varför både män och kvinnor bör häva vikt. Läs om varför män tenderar att gå ner i vikt snabbare än kvinnor. Äntligen varför styrketräning är bra för vår hälsa och också fettförbränningen bättre än konditionsträning....

Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...

Tror du på hälsosamma alternativ? Gillar du att äta en bit frukt när du vill ha några godis? Hamnar du alltid äta mat du ville i första hand?...

Hur vår kropp faktiskt bearbetas kolhydrater och bör du skära kolhydrater eller socker ur din kost om du vill gå ner i vikt eller bo lean?...

denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....

Det finns oändliga övningar yu kan göra för att tona och trimma din midsection, så inte Christina uttråkad bara göra hundratals sit ups. I den här videon jag gör den följande ab workout, hoppas du gillar det!Sneda böjar med dumbellCykel absHantel höj...

Lär dig exakt hur vår kropp bränner kalorier under och efter konditionsträning. Vilka är skillnaderna mellan distansträning och HIIT hjärt. Vilken är faktiskt bättre för att bränna fett och totala kalorier?...

Läs om varför en Svältdiet och/eller överdriven mängd motion kan vara värre för din hälsa och viktminskning än en ordentlig väl balanserad kost och en hälsosam mängd motion. Vår kropp är mer än bara en math ekvation och friska hormonbalansen i kroppe...

medan letar efter sätt att ändra upp vår nuvarande träningsprogram, jag kom över ryska Kettlebell. Kettlebells är normalt en gjutjärn "kanonkulor" med handtag. De ger en stor, väl rundad träning för styrketräning och fettförbränning. Den enda na...

Denna 15 min helkropps intensiv HIIT Cardiotraining använder endast din kroppsvikt och noll utrustning för att få en stor styrka och hjärta att pumpa träning. Den har även nybörjare ändringar så någon på någon konditionsnivå kommer att kunna utföra d...

Läs mer om konstgjorda sötningsmedel:hur de fungerar i kroppen biologisktvill du gå upp i vikt eller få cancer använda det.är de verkligen kalori frikan du gå ner i vikt med hjälp av dem...

Vill du äta något du gillar till exempel kaka eller choklad men ändå vill bo magert eller uppnå dina träningsmål, då du min vill kolla flexibla bantning eller IIFYM....

Har du planerade fuska dagar eller fuska måltider i din nuvarande kost? Vet du skillnaden mellan fuska måltider och refeed måltider? Skulle de vara fördelaktigt för dig när du är på en strikt diet? Ta reda på mer....

Tror du att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen? Om du hoppar över frukost, du kommer att gå upp i vikt eller omöjligt att gå ner i vikt? Kan du hoppa över frukost och hålla sig frisk?...

hoppa rep är en awesome träning på så många nivåer.Du kan använda den som en stand alone konditionspass, det är en stor konditionering övning som får pulsen pumpa och lungorna fungerar. Låt oss få vetenskapliga, hoppa över kommer att förbättra din VO...