Denna 4 min bara intensiv hela kroppen HIIT Cardiotraining använder tabata format till maximally bränna ut din kropp och det är en stor hemma eller bärbara cardio rutin för morgon, lunchtid, eller efter jobbet.Tabata HIIT träning är bra för någon som...

Om du har letat efter en frisk kokt, noll fett frukost idé, då du bara inte kan missa om lärande hur man gör omedelbar Rava/mannagryn Dhokla. Ja! Det är en frisk och mumsig frukost idé som du alltid söka efter, särskilt om du är en VIKTVÄKTARE, då du...

Någonsin satte, halvvägs genom din PB & J och tänkte: detta blir tråkigt?Nej, jag trodde aldrig så. Men bara i fall du vill blanda upp lite saker, detta är receptet för dig, bryggt upp i norr östra Skottland!INGREDIENSER:3 skivor brödJordnötssmör (du...

Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...

denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....

detta är en bild på mig innan jag fått vissa vikt under vintern. Personer i min familj liknar en druva mer än en penna. Jag har använt kost ett antal gånger. Det är alltid en kamp med min viljestyrka när mellanmål mat samtal till mig. Ofta känns efte...

Bra för dig! Att förlora vikt och nu du behöver några nya hål i ditt bälte? Det kan verka självklart att sätta ett hål i bältet med en borr, men som gör ett fruktansvärt jobb på läder. En vän kom till mig med 11 bälten som behövde två nya hål vardera...

Detta instructable är hur en gåva från mina söner omedvetet hjälpt mig gå ner i vikt och blev en bit av min bröllopsdag.Steg 1: Lila gåva Detta är mina två pojkar många år sedan. Nu vuxna män, för sina egna liv, jag fortfarande se dem som små pojkar...

Letar du efter en läcker och hälsosam njutning? Ser längre än min Gluten fri Chip Tahini chokladtryfflar! Perfekt som ett litet mellanmål eller en hälsosam överseende behandla.https://www.youtube.com/watch?v=tvYPH1j20oc...

behöver du veta hur man ska gå ner 15 pounds snabbt?Har du en speciell händelse att gå till som kräver att du komma in till killer outfit som har varit i din garderob i år, att du har aldrig kunnat passa in på?En gammal skola återförening kanske, där...

Lär dig allt om hjärnan omkoppling för att äta mindre och gå ner i vikt naturligt för länge begreppet hälsa och lycka. Inga fler tortera dig själv....

medan letar efter sätt att ändra upp vår nuvarande träningsprogram, jag kom över ryska Kettlebell. Kettlebells är normalt en gjutjärn "kanonkulor" med handtag. De ger en stor, väl rundad träning för styrketräning och fettförbränning. Den enda na...

Denna 15 min helkropps intensiv HIIT Cardiotraining använder endast din kroppsvikt och noll utrustning för att få en stor styrka och hjärta att pumpa träning. Den har även nybörjare ändringar så någon på någon konditionsnivå kommer att kunna utföra d...

Hur kan njuta av en allt du kan äta buffé och inte bara fyllning ditt ansikte med mat sedan beklagar eller mår illa senare....

Detta super fylla, är proteinrika vegetariska sallad en stor välsmakande på gå receptet för lastbilsförare, studenter, upptagna människor eller någon som behöver friska grab & go måltider med ingen åter värme krävs.Vegetariskt protein alternativ gör...

När det gäller rå mat, finns det massor av alternativ att välja.Mitt val är alltid Cantaloupe som det smakar som en glass. Tricket är att kyla och äta kallt.Saker som behövs--1 cantaloupemelon-Sked-Kniv1. hålla frukten i kylskåp för iallafall 8 timma...

Jag är på en hastighet rep byggnad spree nyligen, försöker lista ut enklare och billigare sätt att göra det så alla kan duplicera om de vill ha en. Den tidigare hopprep som jag har presenterat i en annan instructable var lite kort för en nybörjare oc...

Vill du äta något du gillar till exempel kaka eller choklad men ändå vill bo magert eller uppnå dina träningsmål, då du min vill kolla flexibla bantning eller IIFYM....

Har du planerade fuska dagar eller fuska måltider i din nuvarande kost? Vet du skillnaden mellan fuska måltider och refeed måltider? Skulle de vara fördelaktigt för dig när du är på en strikt diet? Ta reda på mer....

Tror du att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen? Om du hoppar över frukost, du kommer att gå upp i vikt eller omöjligt att gå ner i vikt? Kan du hoppa över frukost och hålla sig frisk?...