Trampa - mild Thrust tekniken (2 / 4 steg)
Steg 2: P2 - mild dragkraft
Om du kolla trampa tekniker på nätet kommer du förmodligen stöta klocka ansikte scenario med många plan av olika typer av dragkraft, i de olika områdena - inte här.
Den röda pilen visar området thrust - bara förbi toppen av stroke och slutar lite under kvartalet märket - på andra exempel detta kommer att bli längre, och när du går en lutning kan göra så här också, men som regel ganska mycket som sett.
Ovanligt - det blå området visar en stor del av rachet och här är viktigaste.
Ta en tur - nu när din trampa börjar att använda mindre push, mindre dragkraft, hålla din hastighet men märker hur lite det krävs insatser för att hålla igång - en liten push i avsnittet markeras på ritningen glatt fungerar bra. OK, din trycka endast i detta lilla område tillåta dina fötter att bara vila på pedalerna och musklerna i benen slappnar av som de når bara förbi kvartalet märket - vänster sida push då rachet - höger sida tryck sedan rachet etc.
Låt fötterna bara vila på pedaler - märka hur som cykeln rullar dina fötter lyfts för dig, runt och upp till toppen av stroke- och push. Alla det avstånd som du inte pressar, din Vila de ben - men! hålla dem rörliga, gratis hjulet utan
rörelse och musklerna kan stelna - åtgärden att låta musklerna att manipuleras för dig som gör ett arbete och sedan föra dig innan vila men det sker ständigt - titt på mängden av ansträngning du sätter i och hur mycket vila tid cykeln ger dig tillbaka - tre gånger mer.