Trampa - mild Thrust tekniken (3 / 4 steg)

Steg 3: P3 - fotposition

Fotposition.

När jag började rida igen jag fick på min cykel och Red--första jag tänkte var "flippin eck, detta är svårt - jag kommer att behöva komma i form". Del av problemet var fotposition.
Måste folk rida och skjuta med tårna eller trampdynan (allt bra i rätt sammanhang), men vi är intresserade av energi bevarande och trötthet borttagning. Gå på en mönsterdjup kvarn - besätta de vadmusklerna får ömma quick - varför - driver med dina tår eller bollen.
Stötande med bollen av foten gör du behöver använder muskler som för denna övning du inte, ge öm underbenen och knän i mitt fall.

Nu flytta din fot - en säker plats för foten är med på framsidan av din sko hälen mot den pedalen (trycker med mitten av foten), men om ya känner mig säker och vill prova det, det bästa stället är med hälen trycka direkt på pedalen (lite mer besvärlig att göra eftersom det kan glida av - Tänk) - känns konstigt men ge det tid och möjlighet. Vad vi har gjort är att ta bort en koppling och hela muskelgrupp, vilket möjliggör ett rakare, mer direkt tryck i pedalerna från övre lår. Det är inte jobbet i fot och lägre benmusklerna att överföra kraften i det här fallet längre.

Tillsammans med fri rulla tekniken har alla i familjen sa samma sak eller liknande, "Jag kan gå för miles och miles utan att bli trötta ben"- och vi talar miles