7 min mild Yoga Stretch för halsen & axlar
Denna snabba 7 min mild yoga stretch för nacke & axlar släpper spänningar i övre delen av rygg, axlar, bröst och hals. Det är perfekt för alla åldersgrupper, alla fitness nivåer, och särskilt för någon som tenderar att drabbas av kronisk skuldra eller en öm hals.
Om du brukar ha ett kontorsjobb eller varje jobb som kräver dig att sitta på ett ställe under en lång tid som kan orsaka stress eller spänningar i din skuldra/nacke, kan du öva denna rutin på en daglig basis för att hjälpa dig att må bättre.
Eftersom denna sekvens är tyst, kompakt, och kort, kan du enkelt pressa den i första sak på morgonen, på ditt kontor under lunchrast, eller rätt innan du går till sängs i avskildhet i ditt eget rum utan att störa någon. Om du tränar detta varje vecka, bör du märka en betydande minskning i både axlar och nacke täthet.
För liknande kort mild yoga sträcka rutin tillsammans med andra flexibilitet eller rörlighet med träning:
https://www.youtube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxExwHuMFAPMQR16gvJhoxz