Den kompletta skrivbord jobb Fitness Guide (6 / 6 steg)
Steg 6: Insvepa
Hur är de som motionerar regelbundet utanför arbetet? Bra. Hålla slik. Men även 3-5 timmar i veckan för att utöva är svårt att bekämpa ~ 40 timmars inaktivitet, du håller inte? Aktiva människor fortfarande behöva anställa dessa tips eftersom det är långvarig inaktivitet som är så farligt.
När det gäller vad jag vet några av er tänker, "Inte jag ser dum stretching och flytta runt under dagen?". Kanske. Men forskningen är ute: ser dumt är mycket bättre än skrämmande effekterna av inaktivitet. Om en av dina medarbetare frågar vad är det, dela vad du lärt dig. Uppmana dem att gå med dig i din strävan att bli mer aktiva i arbetet. Dela detta instructable med dina medarbetare så att du kan bekämpa effekterna av inaktivitet tillsammans. Det är bättre än att vara död , rätt?
Se Steg
Relaterade Ämnen
Den kompletta guiden till att sätta på nya lina
Gör utanför se ut så här, eller ännu värre? Tja, medan du väntar på att smälta och gå bort varför inte få din fiskeutrustning redo för den efterlängtade våren.Detta är den kompletta guiden till att sätta på ny lina på din söta combo.Denna guide använ...
Den kompletta guiden till mat i Minecraft
Om du spelar överlevnad läge på Minecraft, ska du äta. Du har massor av alternativ när det gäller såväl kött som vegetationen. Sedan, när du har grunderna, kan du hantverk ännu fler typer av mat. Jag ska gå över dina alternativ och hur att farkosten...
Gör varma is - den kompletta guiden
Den kompletta guiden till att göra hot ice och natrium acetat. Hur man skapa det, fixa det och använda den. Alla metoder från bakpulver och ättika till laboratoriet syntes visas.Grunden för hot ice är sodium acetate trihydrate, som är upp över sin sm...
Den kompletta Aeropress Guide
Aeropress är min favorit billiga kaffebryggare på planeten. Det är vida överlägsen smak franska pressen och om du gillar ditt kaffe stark eller espresso-liknande, bättre än Häll över också. Det är under $30, snabb, god och lätt att rengöra. Nyckeln ä...
Den kompletta guiden till lever frisk, glad och säker
Psst, kan du hålla en hemlighet? Om du kan, ska jag berätta hemligheten till att förlora vikt, att få frisk och leva ett långt och framgångsrikt liv. Kost och motion industrin i Förenta staterna är en flera miljarder dollar affär och alla är ute efte...
Bli en Maker: den kompletta guiden till en fullt fungerande Minishoppen: verktyg
Vad är en maker? En maker är en DIY'er, återvinning och reuse'er och en hantverkare. De tar whats inte, och göra det vad är beslutsfattare har inte bara skicklighet, men också som bestämning för sitt projekt. Vad tar det för att bli en maker? Väl vis...
Tillbaka till den framtida skrivbord kalendern
Jag letade efter ett projekt för att publicera för att fira tillbaka till framtiden dagen. Ingenting hoppade ut på mig tills jag funderat på att göra en skrivbord kalender. Då tänkte jag att jag ska göra en tillbaka till framtiden tema skrivbord kale...
Android - den kompletta guiden för att flytta installerat apps använder ADB och ändra installationsplats
Disclaimer:Jag kan inte säga om de metoder som förklarade fungerar på alla enheter, om i boubt behöver du en rotade enhet och root-åtkomst via ADB.Det finns alltid en chans det inte fungerar, så gör en backup först eftersom jag inte kommer att accept...
Den kompletta guiden till RC elektronik
Hej, mina vänner.Jag har ofta funnit hobby RC elektronik vara av intresse för mina projekt på grund av deras skenbara enkelhet och användarvänlighet. Men tog det mig ett tag att lista ut hur att sätta ihop alla olika komponenter, räkna ut var du kan...
Komplett Collabororative knex kriget guide
en realistisk kriget guide, av knexers som vet vad de gör, för knexers som suger på knex och misslyckas i livet.Steg 1: taktik Ok, taktik.Tja först av allt det beror på din pistol, vad som fungerar för en Tr18 förmodligen inte kommer att fungera för...
Den kompletta guiden till med hjälp av lysdioder
lysdioder con vara förvirrande ibland så jag beslöt att göra en guide om hur du använder dem. Om du har några frågor om lysdioder som inte besvaras i detta instructable, gärna kommentar eller fråga.Steg 1: power intagLysdioder är wiered om det makt i...
Den grafritande miniräknare Survival Guide
om du är någonting som jag, du vet hur tråkigt många klasser på skolan kan få. Och då vet du hur den tristessen håller dig från att betala uppmärksamhet ibland... Ja nu finns det en lösning. Nej, faktiskt inte betala uppmärksamhet (duh), men använder...
Gitarr underhåll. Den kompletta guiden
så nu när du har gått ut och köpt din första gitarr (eller femte om du är som mig) du måste veta hur man ska behålla den. Detta är en colloection av vad jag har lärt mig från min farfar, vad jag har räknat ut mig själv och vad jag sett på nätet.Steg...
Bitcoins: Den kompletta guiden
i denna handledning kommer vi att täcka allt du behöver veta om bitcoins.Handledningen som börjar med grunderna för att installera programvaran för att göra bitcoins arbete, men flyttar in till de mer avancerade delarna mycket snabbt. Efter att ha lä...
Den kompletta guiden NeoPixel
Neopixels är awesome kan du styra hundratals, tusentals, miljontals lampor med 3 trådar (pwr, signal, gnd). Jag skapade detta instructable att ge människor en grundläggande till komplex förståelse av hur man gör NeoPixels Rock! Jag använde den driftu...
DIY soffa Slip täcker - den kompletta vet hur
När jag flyttade hus hade jag någon möbel. Så min mamma gav mig några soffa på villkoret att jag behöver få överdrag slip för det eftersom tyget var förstört. Jag kollade runt för människor att sy slip överdrag. Priserna var absurt! Några citerade så...
Den kompletta guiden till Airsofting
Airsoft är en rekreation hobby spelas av sportentusiaster runt om i världen. Det finns många typer av airsoft vapen från våren pistoler till helautomatisk gas vapen. Först åker vi över vad att bära när man spelar airsoft.Steg 1: Vad att bära när man...
Den grundläggande kök: Guide till plats inställningar
Varför Hallå där! Jag är en ny mottagare av Kina. Jag ville aldrig Kina. Jag har aldrig sett en användning för den. Men min svärmor insisterade jag bör lägga den på registret. Så jag plockade en, skulle hoppas ingen få det. Hoppsan.Så har jag en trev...
Den kompletta guiden till knex ammunition
denna reveiws alla de viktigaste typerna av ammunition används i knex projektil vapen, och visar en lista över för- och nackdelar av varje.Steg 1: stavar detta är den vanligaste av alla knex ammo. Jag skulle uppskatta att 70% av alla knex kanoner anv...