Dörrkarmen Chin-up Bar (1 / 2 steg)

Steg 1: Gör dina mått

Det finns fyra viktiga mätningar:

1. Djupet av dörrkarmen, mätt från de yttersta kanterna på trim på båda sidor.
2. Bredden på dörrkarmen, mätt från kant till kant.
3. Bredden på din dörr trim.
4. tjockleken på din dörr trim.

Dessa mätningar kommer att driva din chin-up bar slutliga dimensioner. De flesta anpassningar kommer att uppenbara, men här är några förslag:

1. Göra de bakre vertikala stöd ca 5" längre än trim är brett - det wil ge det tillräckligt med utrymme att pivot och skjut på plats med den bakre stag på plats.
2. Göra den bakre stag ca 1,5" lång och något djupare än din trim är djup (jag använde 3/4" MDF).
3. Göra barer gå under dörrkarmen ca 7,5" längre än ramen är djup - som ger dig tillräckligt med utrymme att montera de främre tandställning så att baren kommer att ha tillräckligt clearance att glida på plats, längd men fortfarande lämnar tillräckligt främre förlängning som den faktiska chinup bar kommer att förlängas ca 6,5" från dörrkarmen.
4. Att bredden på de viktigaste chinup bar minst 7" bredare än dörrkarmen, ge dig själv en tillräckligt bred bar för brett grepp. 36" vore ett bra minimum, med upp till 44" att vara användbara för din träning.
5. De främre stöd tandställning bör vara tillräckligt bred för att helt täcka trim, minst 5" minsta.