Få Swole! (2 / 10 steg)

Steg 2: Ange mål!

När din börjat, och din plan har gjorts, nästa steg är att sätta upp mål. Se till att dina mål kan nås enligt dig och vad du försöker faktiskt att göra när du tränar. Också, inte prova och gör dina mål fastställas för liknande 3 månader ut, nej! Gör dina mål av veckan eller att gå från varannan vecka. När du gör denna metod börjar du slå fler mål, som inte gör något men fortsätter att ge dig motivation att hålla ska försöka slå fler mål för nästa vecka. Ett exempel på hur du planerar ut dina mål skulle vara så:

Vecka 1: Äta 4 sallader för veckan och promenad totalt 5 miles.

Vecka 2: Äta 4 sallader och 2 frukt två gånger om dagen varje dag denna vecka. Gå sammanlagt 7 miles.

Vecka 3: Ät 3 frukter varje dag i veckan och fortsätta sallad regementet. Gå sammanlagt 7 miles och jogga 1 mil.

Denna metod är bara ett exempel på hur du kan ställa in dina mål att passa dig och göra dig bättre på samma gång.