Hemgjord roddmaskin (4 / 4 steg)
Steg 4:
Det sista steget var att prime hela och sedan tillämpa den avslutande färgen.
Denna hemlagade roddmaskin fungerar riktigt bra. Allt jag behöver göra är att lägga mer vikt plattor för att öka motståndet.
Min första träning på denna maskin varade ca 25 minuter. Jag gjorde sextio rodd linjer med 25 pounds av motstånd, stannade tillräckligt länge för att lägga till fem pounds och fortsatte tills jag bara kunde göra 10 rodd slag med cirka sjuttio pounds.
En riktigt bra träning!
Generalförsamling tips:
Borra ett litet pilot hål först innan körning i träskruvar. Detta håller virket delas.
Köp en billig power slipmaskin och sand alla kanter innan målning. Denna modell av DeWalt fungerar bra, och du kan klippa standardstorlek sandpapper för att passa det.
Köpa de bästa hjul du har råd. Jag behövde att spraya mig med wd-40 att hålla dem från gnisslande.
Kompletta planer finns på min hemsida: www.home-gym-bodybuilding.com