Hemgjord roddmaskin (1 / 4 steg)
Steg 1:
Min Powertec power rack har en hög/låg remskiva bifogad fil. Den låga trissan kan användas för sittande rader, så allt jag behövde göra var att ta reda på hur man kan involvera mina ben, och jag hade en roddmaskin.
Jag bestämde mig för jag kunde använda löstagbart säte från en låg superbench tillsammans med power rack P-LTO Lat Tower alternativet.
Du behöver inte en Powertec rack och en låg superbench säte för denna; allt du behöver är en standalone låg remskiva, och lite skum och beläggning för en plats.
Det är alltid en bra idé innan du påbörjar ett projekt för att bekanta dig med planerna och se till att du har alla de material som krävs.
Förteckning över material som behövs:
1-4" x 8" exemplar av 1/2" plywood $18
1-2" x 2" x 8' $3
1-2" x 4" x 8' $4
4-fast hjul $4 varje $16
1 flaska trälim $5
1-gummi trappa löpare $2
16 uppsättningar hjul montering hårdvara (bult/bricka/nötter) $1 sätta $16
30-1 5/8" träskruv (jag köpte en 100 count box) $6
1-quart primer $4
2-burkar billigt gloss svart spraypaint $4
4-1/2" platt bricka jag hade liggande
1 gammal bälte
Totalt
$78
Alla varor kan köpas på din lokala hemhantverks center.
Priserna på material varierar beroende på var du bor.