Naturliga humör förstärkare (3 / 9 steg)
Steg 3: Äppelcidervinäger
Ett äpple om dagen håller Dr bort. Men vissa apple äppelcidervinäger (ACV) varje dag håller depressionen bort! Just det, ACV hjälper till att förbättra stämningen tout kostym! Mycket annorlunda än sin kusin, destillerat vit vinäger, ACV är jäst från pulvriserade äpplen.
ACV tas före måltid hjälper bryta ner proteiner till aminosyror, som är avgörande för skapandet av tryptofan. Tryptofan spelar en avgörande roll i lanseringen av serotonin, en av våra "må-bra" neurotransmittorer i hjärnan. Det höjer stämningen och hjälper oss att känna dig avslappnad, som båda är mycket viktiga för att bekämpa off symptom på ångest och depression. Ju mer kan vi bistå i skapandet av serotonin, desto bättre. Låga nivåer av serotonin är associerade med depression och ångest.
Så nästa gång du behöver en naturlig uppsving av energi och ett humör lyftare, glöm din gå-till koffeinhaltiga dryck, och ta en 8 ounce glas vatten blandat med 2 tbls ACV.
Drick det ner snabbt eftersom det inte tar awesome och ge det ett par minuter för att arbeta innan du börjar känna en förbättring av häftigt humör!