Stående Hamstring Stretch
Relaterade Ämnen
Den kompletta skrivbord jobb Fitness Guide
som tekniken har gjort våra liv lättare, vi hittar fler och fler av våra jobb bakom skrivborden på datorer, telefoner och göra pappersarbete. Tyvärr haft sitter under längre tid negativa effekter på anställdas hälsa. Studier har visat att minskningen...
Utför rätt djupa knäböj
mitt namn är Melvin, och jag har varit tyngdlyftning för ca 4 år nu. Jag gör främst styrka utbildning eller som vissa vill kalla det, makt lyft. Jag utför knäböj, marklyft och bänk regelbundet, och har varit ett tag. Jag vill visa i den här guiden är...
PEC Stretch och stående på väggen träning
Placera en hand på väggen och se till att din axel och armbåge gör en 90 graders vinkel, med fingrarna pekar mot taket för att göra en pec sträcka (stående på väggen). Gradvis rotera din kropp från väggen och din hand till att din stretchiness är ult...
Hur man Stretch
jag är inte en professionell, men jag är en idrottsman. Jag har kört Cross Country och spår för över fem år och har plockat upp många stretching tekniker så. I detta Instructable kommer jag att täcka bit en bra av de traditionella sträckor, och vissa...
Tovad virka Stretch Sensor
sensorer kommer i många former, du kan köpa dem redan tillverkade, eller göra dem själv.Det senare är min favorit av många skäl. Denna sensor är tänkt att integreras i bärbar teknik projekt som ett alternativ till att köpa tillverkade sensorer som är...
Den lätt väg till Stretch akvarellpapper
en av mina mindre hobbies har varit akvarellmålning. Samtidigt inte en expert, har jag gjort tillräckligt för att veta att stretching papper är en stor brådska, och massor av gånger är inte lyckat. Tejpning papper till en solid board är ett typexempe...
Stående lampa gjord av akryl
KungörelseOm du stöter på några problem eller fastnar på någon punkt inom instructable (särskilt i den bild bearbetning avsnitt eller om några delar) bara gärna skicka mig ett Instructable-meddelande eller ett e-postmeddelande och jag ska göra mitt b...
High Celtic Cross End Table
Detta är min första instructable, jag är lite förbryllad att jag inte har anslutit sig denna gemenskap förrän nu men jag vill gärna visa dig hela processen av mitt arbete och bli en del av denna gemenskap. Jag skulle vilja säga er alla lite om min ba...
Bygga en riktig bell-slående klocka för din dator och en brandsläckare-slående klocka.
En mässing klocka, ett litet relä några saker och en riktig klocka kan slå timmarna på skrivbordet.Om detta projekt kan köras på Windows och Mac OS X också, jag idecided att installera Ubuntu Linux på en PC jag hittade i papperskorgen och jobbar på d...
Animation 101 - Squash och Stretch
Animation är något som många människor ser som "magiska" eftersom de tror att det är svårt. Sanningen är att animera är en färdighet som alla andra och ganska mycket någon kan lära sig att göra det med tillräckligt praxis och en vilja att lära....
En fristående Data logga vindmätaren
jag älskar samla in och analysera uppgifter. Jag älskar också bygga elektroniska prylar. Ett år sedan när jag upptäckte de Arduino produkterna, jag omedelbart tänkte, "Jag vill samla in miljödata." Det var en blåsig dag i Portland, OR, så jag be...
18th century (pirate) Ridbyxor från stretch capris
detta är en ultra-lätt projekt som inte kräver ens en symaskin. Allt du behöver är ett passande par stretch capri byxor som passar dig och är lite löst på fållen, ett par shanken knappar, vissa band, och grundläggande synålar utrustning och kompetens...
10 minuter skonsam Yoga Stretch för bröstet & tillbaka
Många av oss, inklusive mig själv tenderar att drabbas av kronisk smärta i nedre ryggen eller trånghet i vår övre rygg/bröst & axlar. Denna 10 min mild yoga-sekvens är stor för att frigöra spänningar i rygg och bröst. Det är också lämplig för alla ål...
7 min mild Yoga Stretch för halsen & axlar
Denna snabba 7 min mild yoga stretch för nacke & axlar släpper spänningar i övre delen av rygg, axlar, bröst och hals. Det är perfekt för alla åldersgrupper, alla fitness nivåer, och särskilt för någon som tenderar att drabbas av kronisk skuldra elle...
Döende påskägg
denna handbok är att visa och förklara för mödrar, fäder och unga vuxna som inte har färgat påskägg sedan de var barn, förberedelse, uppsättning upp, och åtgärder för att dö hård kokta ägg. Detta sätt de kan färga stressfri påskägg med sina barn.Inna...
Fatet fristående brännare
Jag behövde en anständig brännare och stå för min Mash Tun som jag gör så jag hade en titt runt för några från hyllan och kära och ingen av dem verkade vara mycket bra eller tillräckligt stor för att stödja fatet.De verkade också vara mycket tunn, oc...
Konvertera End tabell till kaninbur
Disclaimer: detta projekt kräver byggare att få grundläggande handverktyget och kraften verktyg färdigheter. Författaren till denna instrucatable ansvarar inte för eventuella injuriy till viewer eller skador på deras projekt.Min fru vill köpa en kani...
Bygga din egen Djembe (och End tabell)
länge sedan jag var medlem av min gymnasieskola trumman cirklar där vi spelade afrikanska trummor. Som ett college student, som är en av de saker jag saknar mest. Så med tanke på min hobby att bygga musikinstrument (marimba), den logiska lösningen va...
Justerbar höjd stående skrivbord
efter att ha sett en hel del artiklar på nätet om hur hemskt sitter hela dagen är för kroppen, beslutade jag att prova en stående skrivbord. Och eftersom de flesta av de artiklar jag läst också sade att stå hela dagen var inte roligt, jag ville inte...