Kolla in detta awesome otraditionella steg tabata träning med både nybörjare och avancerade versionen. Nybörjare kan du värma upp och avancerade för att pumpa upp volymen eller du kan bara mixa och matcha. Antingen så det är en bra konditionsträning...

detta är en stor ab träning jag hittade på internet och tänkte jag skulle dela det på här. Första id vilja säga att bara göra denna övning inte kommer få dig en sex-pack. Inte att det är inte en bra motion men för att få en bra förpackning som du beh...

Toy Story Workout Barbie och plast armén Man...

Detta instructable handlar om en 12 veckors fitness utmaning jag tog två månader sedan. Dess tänkt att visa andra människor hur jag uppnått vad jag uppnådde och sakerna jag lärt mig, så att de kan uppnå sina mål.Detta är min första instructable någon...

Så har du beslutat att börja träna. Du har köpt alla redskap, du hittade ett gym, och nu du är där.Alternativen kan ibland vara överväldigande. Alla dessa maskiner, vikter, kuddar och bollar! Vad i hela friden är de alla för? Vad gör de? Du kan räkna...

med ett par mäns underkläder kan du göra en söt sport-bh i några minuter. I denna tuffa ekonomi är detta ett bra och enkelt sätt att spara pengar och få det stöd som du behöver för varje träningspass.Steg 1: material Det första och enda du behöver är...

Eftersom vi planerar att anta några dussin höns, måste en bit av vårt land vara inhägnade. Inte riktigt för att förhindra att denna fågel envades den omgivande cropfields - om de är Född att springa, de har att köra - utan snarare att erbjuda dem ett...

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

söker en dum semester gåva för en pappa med en militär humor? Denna reflekterande slips kan vara just sak!Steg 1: Gör slips!Det enda du behöver är en PT bälte, sax och superlim. Jag skär spännet på bältet och drog två avsmalnande linjer ner bältet. J...

För ett komplett helkropps motstånd utbildning användning bara band kolla in denna video med 6 workout sammansatta övningar för att bränna ut dina övre, nedre, och core!...

Jag ska berätta för er att ändra du livsstil inte blir lätt, kan du behöva ge upp du favorit mat. eller stänga av ditt favoritprogram till träningen. Men i gengäld skall du få en sundare kropp. I princip hemligheten till att förlora vikt är att bränn...

Varför både män och kvinnor bör häva vikt. Läs om varför män tenderar att gå ner i vikt snabbare än kvinnor. Äntligen varför styrketräning är bra för vår hälsa och också fettförbränningen bättre än konditionsträning....

mitt namn är Melvin, och jag har varit tyngdlyftning för ca 4 år nu. Jag gör främst styrka utbildning eller som vissa vill kalla det, makt lyft. Jag utför knäböj, marklyft och bänk regelbundet, och har varit ett tag. Jag vill visa i den här guiden är...

Underarmar är mycket viktiga för att förbättra vår totala styrka som marklyft, knäböj, bicep lockar, etc. Denna video delar tre stora underarmen övningar för att hjälpa dig att bli starkare övergripande....

Prova denna brutala 20 min HIIIT träning med variationer av trappa övningar och plyometric kropp vikt övningar. Det är en bra konditionsträning och toning workout....

Silvertejp utformades under andra världskriget. Det var först för att hålla vatten ur ammunition fall. Det visade sig fungera så bra att folk började använda det för att fixa många andra saker. Silvertejp användes också av militären eftersom det sägs...

Kolla in denna fullständiga nybörjare helkroppsträning som använder noll utrustning och kan göras var som helst. Det är perfekt för alla som vill kickstart sin kondition eller har knä problem....

Plankan (framsidan, låga, höga, sidan) pulser och har tillsammans med liggande låg benet höjer och pulser kommer att bränna ut dina abs i bara 4 min och i tabata stil. Min favorit komplett ab träning att lägga till i slutet av din utbildning....

jag spenderar ett par timmar på de flesta dagar läsa och svara på e-post eller surfar på min laptop. Jag har nyligen köpt en begagnad stationär recumbent motion cykel och ville lägga till en laptop reception till det så att jag kan få i lite motion m...

Lär dig exakt hur vår kropp bränner kalorier under och efter konditionsträning. Vilka är skillnaderna mellan distansträning och HIIT hjärt. Vilken är faktiskt bättre för att bränna fett och totala kalorier?...