i min föregående video jag visade dig hur du gör din första full push up.I den här videon visar jag dig 7 avancerade varianter att prova när du har bemästrat grunderna. Dessa kommer att verkligen utmana dig och få resultat! De kräver liten eller inge...

göra en oäkta version av TRX Suspension System för din egen träning, för mycket mindre än priset!Se deras hemsida för den verkliga affären, och du vill absolut en uppsättning.http://www.fitnessanywhere.com/TRX-Resources/TRX-Exercise-video.phpSteg 1:...

detta är ett ab träningspass som du kan använda att skulptera din abs naturligt hemma. Det finns ingen utrustning krävs alls och du kan göra det rätt i ditt vardagsrum!Låten heter: Mozart av Mat Zo och Arty. länkar till deras kanaler är på beskrivnin...

Axeln leder är förmodligen en av de flesta skada benägna lederna där ute. Det är viktigt för oss att värma upp våra axeln leder ordentligt innan vi utför någon styrketräning eller HIIT cardio. Införliva dessa 6 övningar i din warmup rutin för att för...

vikt utrustning kan kosta hundratals till tusentals dollar. Det tar upp massor av utrymme och det finns mer än tillräckliga möjligheter att skada dig själv.För $42 har jag designat en enhet som kan få dig samma nivå av träning. Det rullar upp och kan...

Träna din komplett övre kropp, bröst, triceps, axlar, biceps, och tillbaka med bara din kroppsvikt med noll utrustning tabata stil :-)...

Kolla in denna intensiva HIIT tabata cardio för fettförbränning och när det är kroppsvikt endast....

Kolla in denna tabata stil hopprep HIIT cardio för fettförbränning och muskel toning för 8 nya hoppa övningar....

Prova denna super intensiv snabb hantel arm träning med superset stil till maximally bränna ut dina biceps och triceps. Det är bra särskilt om du inte har tillgång till en massa vikter....

jag kommer att visa dig hur man får in min favorit yogaställning, seal pose från nedåtgående hund.Fysiska fördelar av denna pose:Bra Stretch till axlar & ryggAlla muskler i rygg & nacke få tonasKoncentration för att bidra till att lugna sinnetSteg...

Kolla in denna roliga utomhus djur tema hela kroppen tabata utbildning. Varje övning är under ett djurs namn.Tums mask, krabba promenad, Bear Crawl och anka promenad. Kul & effektiv!...

Em här med ReactMethod.com med några stora Ab övningar för mina vänner på Denna rutin jag ska dela med dig är super enkel men super effektiva.Ett nyckelord jag kommer att använda ofta när jag förklara detta är negativa (excentrisk contraction).Låt mi...

HEJ OCH VÄLKOMMEN!Så, vill du göra en urban motion LED? Toppen! Vi hjälper dig genom processen att utforma och bygga en enkel urban övning spår som kräver inga specialiserade gymutrustning, bara kroppsvikt och dynamisk rörelse. (Och utan att behöva r...

Hej! Detta instructable kommer att visa hur för att göra ett ben utöva Press maskin klarar av över 200 lb motstånd. Det är ganska lätt och enkelt att göra, för att inte nämna säkert att fungera.Efter att få ett diskbråck i nacken från att göra de tra...

Kort om tid eller har bara ett par hantlar? Prova denna snabba intensiva helkropps hantel träning med minimal vila tid att bränna ut hela kroppen särskilt din kärna....

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Min favorit del av dagen består av ett hårt träningspass! Det finns ingen bättre känsla än svettas alla gifter ur ditt system speciellt efter en lång helg. Om du är som mig, är du super upptagen med en begränsad tid till träning. Min dagliga träning...

vad är det?Detta är en billigare på de "fastnar" massager, mycket lätt att göra och mycket anpassningsbara (storlek/konstruktion/koppel form)Jag tycker det är super bra för massage benmusklerna tight efter ett träningspass.Varför ska jag bry sig...

TRX är ett verktyg för träning av kondition någonstans (youtube Sök TRX). Med det, kan du simulera många vikt övningar, med variabla motstånd, men TRX själv väger nästan ingenting och du kan använda den nästan var som helst. Det är verkligen attrakti...

Det finns oändliga övningar yu kan göra för att tona och trimma din midsection, så inte Christina uttråkad bara göra hundratals sit ups. I den här videon jag gör den följande ab workout, hoppas du gillar det!Sneda böjar med dumbellCykel absHantel höj...