Hej alla!GLAD SOMMAR! Jag bestämde mig att använda min sommar frihet för att göra några riktigt låggradig parallettes av slumpmässiga skräp jag hade i mitt garage. För er som inte vet, är parallettes en utöva verktyg som kan användas för calisthenic...

lära sig hur man gör bästa stående tuck med denna enkla handledning!Steg 1: Vara beredd Få in och vara redo! Kontrollera att du har en fast stående tillbaka handspring innan du läser resten av denna tutorial!!Steg 2: Tid till START När du är redo att...

J steg korkskruv är ett lura drag som kräver atletisk förmåga och vissa luft medvetenhet. Det är en off axel backflip med en full twist. Men med öva detta ett drag som de flesta någon atletiska person kan åstadkomma.Saker som behövs:1:A bra par sport...

Jag har varit inblandad i styrketräning för ganska länge nu, och beslutat att införliva gymnastik i min träningsplaner att öka styrka funktionalitet. Dessa Barr är enkla att göra och är ganska billig, kostar runt $50 att göra. De är lätt nog att röra...

Alla nödvändiga material, dimensioner och instruktioner att göra egen utrustning liknar original TRX, placeras i denna beskrivning. Att göra min TRX kostade mig 3 timmar vikning och sömnad.Steg 1: Vad du behöver Handtag - på många sidor kan du hitta,...

Om du är på en budget, är $12.58 och tjugo minuter allt du behöver för att bygga en fullt fungerande klon av Fitness någonstans TRX Suspension Trainer (trxtraining.com).På $199 är TRX Suspension Trainer billigare än de flesta gymutrustning. Sin kropp...

jag är att få tillbaka in mer gymnastik-styled fitness och bestämde sig för att tillverka vissa träningsredskap. Öva cirklar på en kappa-häst är ett bra sätt att träna grupper av muskler dynamiskt. Eftersom jag inte har råd en faktiska kappa, eller e...

jag har varit en styrka och skick coach under lång tid och jag bestämde mig att ge tillbaka till mitt samhälle genom att publicera några motion videor! Jag älskar verkligen tanken på så att varför alla mina filmer kommer att visas här!Så med detta sa...

detta är en handledning om hur man gör en dörröppning pull-up bar som inte kräver hål i dörrkarmar eller väggar att montera den. vilket gör det perfekt för kollegiet sovsalar eller andra tillfälliga bostäder. Skjuter mot dörren vid två olika tidpunkt...

Denna top var inspirerad av den glädje jag får från att vara upp och ner och gör cartwheels!Bara en cirkel av lysdioder som börjar snurra (ungefär som spinning stranden bollen av död).Njut!Steg 1: Behövs sakerMaterialLilypad Arduino USB (också behöve...

detta instructible kommer att visa dig hur man gör en Huvudstående. Var noga med att kolla in och rösta på min andra instructibles, "nagellack organizer", "Cactus terrerium" och "Hur man gör en skorpion"Steg 1: Sätt dina händ...

jag letar alltid nya övningar och träning som jag kan använda i min rutin. TRX suspension training är den nya flugan slår fitness världen just nu, så jag bestämde att jag behövde lägga till mitt schema. Istället för att köpa dyra varumärke banden bes...

detta instructible kommer att lära dig hur man gör en skorpion. Se till att kolla in och rösta på min andra instructibles "nagellack organizer" och "kaktus terrerium"Steg 1: Ta tag i benet och dra upp av midjanSteg 2: Sätt ena handen l...

Jag har tyger / silks i min "matrum" och älskar att göra tricks. Min man alltid cringes lite när jag tränar--han är rädd att jag kommer att göra en droppe och faller på trägolv och skada mig själv. Började jag funderar på att köpa en crash pad,...

detta instructables handlar om hur man gör en jätte på highbar. Det är en grundläggande färdighet som gymnastik och är värt ett A i koden för kompetens. Det finns två grundläggande typer av jättar, fram och bak. De varierar i den riktning som reste o...

Denna torsdag, 21 augusti 2008 under olympiska sommarspelen i Peking börjar min favorit del av gymnastik konkurrens... rytmisk gymnastik! Var annars kan du observera små gymnaster fäktar över mattan med alla slags överdimensionerad apparaturar? För a...

Mellanliggande push-up matrisen är äntligen här!Första och mest vill jag tacka den awesome min abonnenter & och alla människor som har sänt mig underbara mail stödja mitt arbete & min Fitness blogg: DyingWill.com! Utan ni skulle min ansträngning b...

En robust, vertikal stång är en stor bit av calisthenics träningsredskap. Så länge du inte arbetar på spinning drag, kan det vara lättare att montera en stolpe vid sidan av en vägg eller lekplats utrustning, än att montera den golv till tak, inomhus....

Ok som några av y'all vet jag är en gymnast och jag ville inte gå till gymmet för att träna balken jag hoppas y'all njuta avWow är jag så Texan jag säga y'all hela tiden LOLSteg 1: Så jag fick en 3-4 ft träbit och 4 inches bred och 3 inches thickI ve...

The kedjor är en enkel, billig, och bärbar full body träningUppdatering: Se den surrning Strap TRX klon Instructable för en lättare, mindre dyra alternativ.Inledning: Vad är fjädring (kroppen Leverage) övningar?Suspension övningar utnyttja en persons...