lämnar en gammal träningsbänk utanför för ungefär ett år, träet hade torr ruttnade. Min äldsta son ville börja använda den, men trä kan lätt brytas upp i dina händer. Eftersom det fanns inga stora rost eller strukturella skador och jag fick några gra...

i detta instructable visar vi dig i material och steg att bygga och driva en vikt dra robot. Detta var allt för ett Programutvecklingsprojekt i klassen hade vi utföra i slutet av skolåret för att se vem kunde få bästa vridmoment och varvtal förhållan...

Denna lätt glidande lampa använder spänning för att positioneras enkelt lodrätt längs en stålvajer. Designen har inspirerats av Parentesi lampa som jag såg i boken nomadiska möbler 2. Designen är mycket lik, använder min version lätt att hitta delar...

I detta instructable jag ska visa bilder och berätta vilka maskiner / vikter du behöver använda på gymmet för muskelgrupper i bröstet, rygg, armar och ben. Du måste träna minst fem gånger i veckan för att se resultat. För maximala resultat måste du k...

mönster vikter används samtidigt minska tyget för ett plagg eller hantverk sömnad projekt. Vikterna som mönstret håller mönstret till tyget, så att du kan skära utan att ha mönster SKIFT. Och de är snabbare än att använda stift.Mönster vikter kan köp...

detta instructable visar dig hur du gör din egen medicin boll, för användning med alla olika typer av övningar, för en bråkdel av kostnaden för att köpa en!Steg 1: Få en basketboll! jag köpte min basket från Wal-mart för $6, så du kan definitivt hitt...

eftersom jag använder golfbollar på mina maskiner jag behöver verkligen anständigt motvikter att göra dem arbete och arbete väl. Jag använder mynt som ballast som ingår i knex kapslar så att jag kan kompensera för den extra vikten av bollar.Dessa är...

Goku gjorde det, och ser hur buff är han nu!Jag sökte runt för åldrar söker en instructable på handleden eller fotleden utbildning väger, som jag kunde bära under min dagliga verksamhet, och sätta några utöva i mu annars ganska lat liv.Alla artiklar...

detta instructable kommer att lära dig hur man gör strömlinjeformad duct tape vikter och fylla dem med bly eller sand. Dessa vikter kan bytas mellan arm och ben. Detta är min första instructable så vara trevligt ;) Lämna gärna kommentarer!Steg 1: Sta...

Hälsningar till gemenskapen av instructables! Detta är min första instructable. Jag kommer att visa dig hur jag gjorde en kalv att höja block för vikt övning. Det kom ut mycket robust.Steg 1: Material och verktyg som behövsTrä är naturligtvis det vik...

hur man gör fina letar heliumballong vikter för nästan halva priset på den "normalt" folie ettor.Steg 1: Vad du behöver...4 x Billigt 1kg säckar med ris (£0,40 varje @ Asda)2 x 10 Pack bomull för påsar med strängar (£ 5,00/10 pack @ Hobbycraft)...

den genomsnittliga Navy Seal bär redskap som väger upp till 75 pounds.Man ner?Lägga till ytterligare 180 pounds.Nu klättra över en tio fots vägg.Ja. Styrka är viktigt.Ta din träning till nästa nivå.www.Navy.com/seals...

Är din träning område belamrad med dina vikter, är du saknar en vikt rack för att hålla alla dina vikter att hålla saker organiserade, jag vet var jag. Jag var trött på min vikter över hela garage golvet och icke-organiserade, och jag ville inte gå o...

viktning saker är oftast intressanta och ofta praktiska. Eftersom jag inte har en elektronisk våg, skulle jag gissa vikten genom att jämföra. Så jag bestämde mig att bygga en lågteknologiska skala! Jag kom upp med denna idé, som är en anpassning av g...

detta är en instructable för hur man gör en olympic vikt. Delarna är lätta att hitta i soptunnan..Steg 1: material Material:2 - små flaskor;1 - en bit av PVC-rör med en inre diameter är lika eller bredvid den yttre diametern av bootle (15 cm);1 - mar...

Göra din egen 5-lb fotled viktMaterial:1. 30 små elastiska hår band2. tyg remsa ca 5,5" bred x 10' lång3. 5-£ av amerikanska örenSteg 1: Räkna ut pennies. Enligt parkpennies.com, zink core pennies väger 2,5 gram per styck och du behöver 181 öre per p...

om du vill få en bra träning på dina underarmens muskler så är det för dig.Steg 1: leveranser A platt huvud skruvmejsel.En kedja ungefär 3 fot lång.2 slang klapparSilvertejpoch en vikt (Circle Bar eller hantel)Steg 2: Lägga samman Wrap lite silvertej...

En handled rullen är en mycket effektiv men ändå enkelt verktyg för att utöva underarmarna. Den består av en axel som hålls i båda händerna, med en sträng virad runt centrum. Det finns vikter hängande på strängen. Som en visar axeln, strängen upp och...

The Kettlebell swing är en fantastisk övning för att förbättra övergripande kondition, styrka och uthållighet. Det enda problemet? Kettlebells är dyra och inte särskilt bärbara. Det har varit ett högt hinder för inträde i breda, underbara kettlebell...

mänskliga underarmen har tre grader av frihet, böjning och sträckning, ulnar/radiell avvikelse och pronation/supination.Till skillnad från standard handled rullen, som endast utövar den böjning och sträckning aspekten, kan denna wrist roller design d...