Hur man PARKOUR extrem sport (2 / 15 steg)

Steg 2: Parkour säkerhet. rullar

Det finns behov i parkour att rulla, eftersom det avdrag för vikten av en traceur.
Det behöver också i högre plats om du vill gå ner till förhindra acccident.

UTSKRIFTEN AV VIDEO:

"Ställa in vad jag kommer att visa dig lite nu är säkerheten eftersom säkerheten är antalet en sak som du måste förstå undan sinnet när man gör parkour. Det finns olika typer av landning och rullar som du vill göra. Du vill lära dig det på gräs, grus, cement, vad du kan göra och du vill försöka göra det som tillräckligt som möjligt. En annan sak är flödet. Med parkour är det inte om att göra en enkel rörelse. Den uppfanns för att försöka övervinna olika sorters hinder att försöka få till en skadelidande ursprungligen eller om du vill spara någon eller dig själv kampen eller flyg metoden och vad jag kommer att visa dig nu är rullen. Detta är verkligen viktigt. Det finns olika tekniker men jag ska visa dig min teknik här idag. Vad du ska göra för att öva din rulle är du kommer för att huka ner till ett knä och då du kommer att använda dina händer och du kan även rulla rätt på sidan av armen. Viktigast i rullen är du ska rulla från ena axeln till motsatt höft så att du inte kan ansluta någon del av ryggraden eftersom detta kommer att orsaka problem för cement, gräs och annat som det och du inte vill att skada din ryggrad. Så först av allt vill du när du kommer in i en rulle, du ska lägga händerna ner, lägg dem bakom du eller var du vill men generellt du ska bara lägga ner och rulla och du kommer att komma nästan såhär för att få upp; bara sådär. När du faktiskt gör rullningen, vill du inte sätta ditt knä i helst på rullen så att du ska använda dina händer bara för att spänna lite och du inte vill att kollapsa i din roll. Du vill bo stark i din rulle, stark i din rulle precis tillräckligt för att ta lite av trycket från en hoppa ett mellanrum, något du kan göra. Det kommer att vara snabb och effektiv; bara sådär. "

LÄS MER OM PARKOUR;
Gå till; http://www.texasparkour.com