Hur man PARKOUR extrem sport (4 / 15 steg)
Steg 4: Parkour träning; Apa promenad
Apa promenad är en sträckning av hela kroppen innan din lösspringande. Det är viktigt att lära sig, eftersom om du
gör inte stretching innan din gratis kör, dina ben eller alla lederna är smärta eller skada av stark flytta samtidigt
är du free running. Dess också faran för nybörjare. Notera! gör innan din lösspringande, sträcker sig till hela kroppen
klar i alla flyttar eller valv på parkour.
AVSKRIFT AV VIDEO;
"Hej! Mitt namn är Matthew Willis och jag med Texas Parkour. Du kan nå oss på www.texasparkour.com.Today jag kommer att visa dig en massa olika tekniker och varm-ups och övningar tillsammans med denna nya sport art disciplin kallas parkour eller free running. Idag ska jag visar du bara lite om uppvärmning kallas apa promenad. Du kan införliva sträckor eller olika kinosetic typ verksamhet att bara få dig värmas upp och redo för dagen. Detta är återigen apa promenad. Det är typ av myntats av en man vid namn skog. Han är på ett lag i Storbritannien just nu och det är den urbana fritt flöden och du kan nå dem på deras hemsida. Så det är bara en liten bit av bara en fyrbent rörelse. Vad du ska göra är bara komma ner på alla fyra och du kommer att känna marken. Det kan vara cement, gräs-vad du vill få värmas upp för dagen. Du kommer att känna marken. Du kommer bara att börja flytta. Du kan infoga sträckor och styrka. Du vet, sträcka bara min hamstring här eller du kan sträcka ut din soleus och införliva styrka av olika typer av yoga positioner bara kommer. Du vill alltid öva din rullar bort av båda axlar och det är apa promenad. "
LÄS MER OM PARKOUR;
Gå till; http://www.texasparkour.com