Polyphasic sömn (10 / 14 steg)

Vänner, jag tänker inte ge upp ännu. Men jag ska skala tillbaka försök lite, eftersom metoden med "cold turkey" tydligt fungerar inte för mig. Jag kommer att sträva efter en Everyman schema, som möjliggör "core sleep" plus tupplurar, och jag kommer att arbeta till den.

Mål
Core sömn: 3 AM - 6 AM
Naps: 4 av 20-30 min varje
Tupplur 1:10 AM
Tupplur 2:2 PM
Tupplur 3:6 PM
Tupplur 4:10 PM

Jag ska börja ikväll med en längre core sömn för 2 AM - 6 AM och se till att jag får 30 minuter varje nap. Detta fungerar till totalt 6 timmar per 24, som inte ska döda mig. Om jag kan hantera det, kommer jag släppa core sömnen efter en halvtimme för en stund och sedan med en annan halv timme tills jag ner till start kl 3. Jag förväntar mig "ett tag" vara i närheten av 3 eller 4 dagar, men jag ska låta hur jag känner bestämma de faktiska gånger. Jag ska skala tillbaka de nationella handlingsplanerna som jag går, eller inte, återigen beroende på hur jag känner. För ikväll ska jag hoppa över tupplur 10 PM eftersom jag sovit så mycket tidigare i dag.