Polyphasic sömn (12 / 14 steg)

Efter tre dagar, under vilken jag gjorde massor av aktiviteter, kunde jag bo på denna kärna sömn plan utan mycket svårighet. Jag inte sömnig för det mesta, och det är fortfarande svårt att gå vid 6, det verkar inte någon svårare än att stiga upp vid 8 var när jag hade gått till sängs på 2 och tagit några tupplurar. Jag ska skriva ett par fler steg under nästa vecka, som jag ännu inte känner mig jag är helt fast i detta mönster, och om/när jag väljer att flytta core sömnen närmare till 3 AM, jag kommer att skriva om detta.

Jag har ätit och utöva något bättre detta senaste veckan än jag normalt gör. Jag tror detta beror delvis på sömnbrist - det verkar som min kropp kan bara stå ut med så mycket skit från mig och det tar då ställning. Så kan brist på sömn jag tvingade på det. gjorde det absolut vägra att exempelvis dricka en full av koks. Jag har inte haft mer än hälften en kan vid en tid sedan 25 augusti eller så, och jag tvivlar jag har haft mer än ca 4 burkar övergripande sedan dess. Jag äter mindre kött och mer frukt, också. En annan del av detta är att jag har gått matinköp mitt i natten - jag har haft tid att göra detta där innan jag tenderade att hoppa över matinköp. Så har jag någorlunda hälsosam mat runt när jag är redo att äta.

Den större mängden motion jag gör är, tror jag, helt enkelt ett försök att vakna själv. Det är milt: Jag har gått ett par promenader och cykelturer - jag har inte kört maraton eller något! - och Matt & jag spelade tennis i morse. Normalt cykla till jobbet är jag, och ingenting på helgerna. Så jag kan inte räkna detta som direkta polyphasic sömn förmån, men kanske är det en indirekt en, som de matinköp. Vi får se om det varar.