Polyphasic sömn (13 / 14 steg)

Steg 11: 2007-09-04 till 2007-09-07

Jag har stora förhoppningar på detta mönster av core sömn plus periodiska halvtimmeslånga naps. Jag fortfarande oversleeping ibland men generellt kan jag hålla mig till det här schemat. En extra två timmar per dag är inte så mycket som jag hade hoppats på, men det är inget att nysa på. Det gör min dag känns som ungefär hälften av det tas upp med arbete, och hälften återstår för allt annat. Tidigare kändes som nästan alla min dag togs upp med arbete.

Den andra nivå fördelen jag såg förra veckan, att äta mycket mer hälsosamt, har sjunkit något. Jag är fortfarande dricker mindre koks och äter bättre än vad jag var, men inte i samma grad. Till exempel hade jag några mycket fet friterad kyckling till lunch häromdagen - välsmakande måste jag erkänna men jag komplettera inte med några gröna eller något. Från bara bevis för dessa två veckor, det ser ut som en omvänd korrelation - den mindre sömnen jag får, mer hälsosam maten jag äter. Dock bero avhopp också på mig falla tillbaka i mer vanliga vanor efter en vecka av extraordinära nyhet. Det är också snart att berätta - en korrekt vetenskaplig attityd förbjuder dra slutsatser från så lite data.

Jag har flyttats min tupplur gånger något för att passa bättre med mitt arbetsschema. Jag sover för närvarande enligt följande:

Core sömn: 2:00 AM - 6:00 AM
NAP: 10.30 - 11.00
NAP: 2:30 PM - 3:00 PM
NAP: 6:45 PM - 7:15 PM
NAP: 10:30 PM - 11:00 PM

Jag har två problemområden: 10:30 PM nap är mycket svårt att vakna upp från, och det är svårt att få vid 6. Jag har precis börjat använda en andra larm på 6, som jag har placerat tvärs över rummet. I morse att larmet var framgångsrik i att få mig i tid.