The ULTIMATE Guide till att förlora vikt & bygga muskler (19 / 19 steg)

Steg 19: Avslutande tankar

Du kan ändra träning efter dina behov, jag ville skapa ett inget gym - ingen verktyg träning, men du kan integrera det med några övningar som du väljer, det finns massor att hitta på webben, och kanske lägga till några vikter, köpa andra händer de för billiga, allt du behöver är två hantlar med tillräckligt i vikt att arbeta varje övning , bänk pressar är överskattade, kan du bygga samma muskler med bara två hantlar. Du kan också använda improviserade vikter, som färg hinkar fyllda med sand, eller sandsäckar och ryggsäckar med lite vikt i dem.

Köp inte någon kommersiell utbildningsprogram, inte för att de inte är bra, utan helt enkelt eftersom det finns inga hemligheter i fitness världen av i dag, kan du hitta samma information och mycket mer, gratis på nätet, i artiklar, Bloggar, videoklipp och forum.

Jag försökte att skriva så lite som möjligt utan att lämna alla nödvändiga uppgifter, sanningen är att det finns en nästan oändlig mängd information om fitness, och tid kommer att vara din bästa vän att ta reda på resten. Ändå denna guide kommer att leverera vad utlovas, och den innehåller en hel del av "bra grejer" jag fick reda på under mina år av utbildning och läsa om fitness.

Om du märker några fel (både grammatiska och konceptuella sådana) vänligen rapportera dem till mig, jag har gått igenom mitt skrivande, men jag slår vad om det är fortfarande delar som behöver bättre korrekturläsning.

Jag hoppas du gillade den här guiden, och jag också hoppas det har varit användbart för dig . Snälla lämna mig en feedback om du gillade denna guide eller om du har några frågor.
Också förslag på hur man kan förbättra detta instructable är mycket välkommen, och slutligen lägga här dina resultat (genom att skriva eller med din före och efter bilder)!

Arbeta hårt och vara vältränad!